Stay Healthy, Stay Happy

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If you are health conscious, you are a wise person.

Eating health food is necessary, but it’s not enough. You need to maintain a good lifestyle as well.

Friends, it is said, “Health is wealth.”

That’s true!

If you have all the wealth in this world, but don’t have good health, what will it profit to you?

People do everything that they can, for good health. They do exercise and spend so much money on health supplements and medicines. That’s good, but very few people give importance to a “good and clean lifestyle.”

You are taking health supplements and doing exercise, and on the other hand you are smoking, drinking, taking drugs, and living an immoral/bad life. What will it profit to you?

Those who live in cities do exercise for bodybuilding. But, those who live in villages walk much and do hard work. Their physical work is their exercise.

You don’t need to do hard exercise to stay healthy.

# Do enough walking (walk as much as you can)

# Run and swim if you can (if you don’t do it, it’s Ok)

# Do your important works (physical work is better than exercise)

# Stay free from tension.

# Have good food.

# Take good sleep.

# Abstain from smoking, drinking, taking gutkha, and drugs (these things will grip/enslave you and rule over you until you go to the grave)

# Stay away from every form of evil.

# Listen to your conscience. Your conscience is the voice of your spirit.

# Don’t fellowship with bad people. 

# Abstain from every form of immortality.

# Abstain from unhealthy entertainment.

# Live a disciplined life.

# Be good to others (to your fellow human beings)

# Help those who are in need. Be kind to the poor.

You will be healthy and happy.

Wish you a good health!
Stay happy!

Note:
We find true happiness, joy, and peace, when we seek and find our Creator (the True & Living God)
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(Written by: Mark Sapdi)

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स्वस्थ रहिए, खुश रहिए

यदि आप स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं, तो आप एक बुद्धिमान व्यक्ति हैं।
अच्छा/पौष्टिक भोजन लेना जरूरी है, पर यह पर्याप्त नहीं है। आपकी जीवनशैली भी अच्छी होनी चाहिए।

दोस्तों, ऐसा कहा जाता है कि “स्वास्थ्य ही धन है।”

यह सच है!

अगर आपके पास दुनिया भर की संपत्ति है, पर अच्छा स्वास्थ्य नहीं है, तो इससे क्या फायदा?

अच्छे स्वास्थ्य के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते? अपनी क्षमता के अंदर वे सब कुछ करते हैं। वे कसरत (exercise) करते हैं, और हेल्थ सप्लीमेंट्स और दवाईयों के ऊपर बहुत पैसे खर्च करते हैं। यह सारी बातें ठीक हैं, पर एक जरूरी और महत्वपूर्ण बात है जिस पर बहुत कम लोग ध्यान देते हैं, और वह है – “एक अच्छी और साफ-सुथरी जीवनशैली” (A good and clean lifestyle)

एक तरफ ऑफ हेल्थ सप्लीमेंट्स ले रहे हैं और एक्सरसाइज कर रहे हैं, और दूसरी तरफ आप नशा भी कर रहे हैं (smoking/drinking कर रहे हैं, ड्रग्स ले रहे हैं) और अनैतिक/खराब जीवन जी रहे हैं, तो इससे क्या फायदा?

शहर के लोग “बॉडी” बनाने के लिए एक्सरसाइज करते हैं, पर गांव के लोग बहुत पैदल चलते हैं और बहुत काम करते हैं। उनका शारीरिक परिश्रम ही उनका एक्सरसाइज है।

स्वस्थ रहने के लिए आपको बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करने की जरूरत नहीं है।

# पर्याप्त walking कीजिए (जितना हो सके पैदल चलिए)।

# हो सके तो थोड़ा daudiye, थोड़ी स्विमिंग कीजिए (नहीं कर पाए तो कोई बात नहीं)

# अपने जरूरी काम खुद कीजिए (शारीरिक परिश्रम एक्सरसाइज से बेहतर है)

# तनावमुक्त रहिए (tension में मत रहिए)

# अच्छा भोजन कीजिए।

# अच्छी नींद लीजिए।

# नशीली वस्तुओं का सेवन मत कीजिए (स्मोकिंग करने की या गुटखा खाने की गंदी आदत हो, या शराब और ड्रग्स, यह चीजें आपको अपना गुलाम बनाएंगी और आपके ऊपर राज करेंगी, और तब तक आपका पीछा नहीं छोड़ेंगी जब तक आप कब्र में न पहुंच जाएं।

# हर प्रकार की बुराई से दूर रहिए।

# अपने विवेक की आवाज सुनिए। आपका विवेक आपकी आत्मा की आवाज है।

# बुरे लोगों के साथ संगति मत कीजिए।

# हर प्रकार की अनैतिक बातों से दूर रहिए।

# अस्वस्थ मनोरंजन से दूर रहिए।

# अनुशासित रहिए।

# दूसरों के लिए अच्छा (भला) रहिए।

# जिन्हें मदद की जरूरत है उनकी मदद कीजिए। गरीबों पर दया कीजिए।

आप स्वस्थ रहेंगे और खुश रहेंगे।

आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे!
आप खुश रहें!

Note:
हमें सच्ची खुशी, आनंद और शांति तब प्राप्त होती है जब हम अपने सृष्टिकर्ता (सच्चे और जीवित परमेश्वर) को खोजते हैं, और उसे व्यक्तिगत रूप से जानने लगते हैं।
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(Written by: Mark Sapdi)

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